夏天快来了，决定减肥，想知道一天吃多少东西能保证身体需要

夏天快来了，不减肥衣服都穿不出门了，决定每天走路上下班了，少吃东西，但是怕吃的太少对身体不好，就想知道最少吃多少能满足身体正常的需求，就像每天吃几个苹果，多少米饭，最好有具体的量，求达人指教。

早上吃饭，8分饱，中午6分饱，晚上3分饱或者不吃 青菜水果豆制品为主，主食少吃 荤食只能吃点鱼和蛋，红烧肉之类的绝对禁止

这个还是因人而异，不过有可能吃的少，但吸收的多，也起不到减肥的效果。